一直跑 第三百一十三章 出征前夕

“张教练。刚好4.5公里。按照12分钟跑的估算办法，推算马上赢同学的最大摄氧量是89.29。数据准确度可能不高。但是这个数字，在世界马拉松界，都是一个很夸张的成绩。”于根法老师回答道。

“是的。这个成绩和我预想的差多不。89.29，数据非常惊人，虽然估算的办法，有一些较大的误差，但是大致的情况，应该就是这样。老于，马上赢同学这个天赋条件，再加上我们的训练计划，这一次奥运会的成绩目标，我觉得我们需要重新改变一下了。”张金华教练认真的说道。

“我也觉得需要重新计划一下。我先回办公室，等你训练回来，我们好好合计合计！”于根法老师同意道。

“恩。我再叫上周志豪教练。我们讨论一下。”张教练最后说道。

基地操场上，于力、蒲大河等男队队员的训练，还在进行之中，张金华教练继续观察和指导众人的训练。于根法老师，拿着收集好的训练数据，回到办公室，开始忙碌起来。

马上赢离开操场之后，一个人先行回到了运动员公寓，休息恢复身体。今天的训练量虽然不是很大，但是最后的几次跑步，都用尽了全力，体力消耗巨大，需要慢慢恢复。

……

……

当天下午。

心悦服装公司，接受了李青春的建议，赞助给国家马拉松队一批马拉松运动服装和其他各种相关的保护性装备，共计50套。有一些是一次性的消耗品，准备的数量就更多。没有现金方面的捐赠，国家马拉松给开出了一个实物捐赠的票据以及证书，双方人员，在一起合影留念，捐赠仪式就完成了。

现在，在国家马拉松队西山基地集训的队员，再加上800米的王雨，一共就11个人，每人发上两套，还有许多富余。这些服装装备，在下午训练完成的时候，就发放下去了。剩下的大部分，作为库存，储备在西山基地。

男队队员和女队队员，领到了装备之后，非常的高兴。尤其是贺琼，她在厦门马拉松的时候，从马上赢这里，借用过心悦服装的装备，对于一些小装备的大作用，有清楚的认识。

夏季奥运会，即将在8月6日早上开幕。很多参加开幕式以及要准备前期比赛的中国队队员，已经开始准备出发了。

国家马拉松队的行程计划，也已经确定。张金华教练，在队里通知了所有的队员，包括替补队员。整个奥运集训计划，进行的非常完美，主力队员的状态都很好，也没有人身体不适，所以作为替补的4名选手，最后没有获得前往里约的机会。

男队的孙长平和盛夏两人，他们并不气馁。毕竟他们年轻，成绩还有进步的空间，下一次奥运会，或者其他的赛事，都有他们发挥的机会。

傍晚，马上赢、于力、蒲大河、孙长名、盛夏5人，在运动员公寓，收拾完毕之后，一起去食堂吃饭。

“马哥，今天你的训练，感觉和平时的训练不太一样，于根法老师，一直在给你指导和记录，你的训练计划，快结束了吗？”蒲大河好奇的问道。

“今天的训练，其实是一个测试，这是张教练和于老师，一起安排的。所以，我用尽了全力奔跑。到现在还有点累！”马上赢如实回答道。

“我们都看出来了。如果我没有看错，一定是在给你测试极限奔跑速度，最大摄氧量对吧？”于力猜测道。

“于队长说的没错，确实是测试最大摄氧量。今天上午的时候，测试的是乳酸阈值配速。”马上赢接着说道。

“马哥。测试结果出来了没有？成绩如何？”盛夏一脸好奇的表情。

众人都好奇的看着马上赢，想要知道一个答案。

“成绩我问了，于老师就和我说成绩不错，具体的数据他没有告诉我。我想，应该是一个比较优秀的成绩。”马上赢笑着说道。

“那是一定的。马哥，就今天上午，你最后两个变速跑跑出来的速度，按照我的感觉，应该是超速了。太快了！”孙长名接了一句。

“小马的成绩，比起我们这些人，高了好几个档次。各位，大家要努力了，今天8月2日，在基地的训练，还剩下3天，做好最后的训练准备。”于力鼓励道。

“于队长，虽然我参加不了奥运会，但是这一次的国家队集训，对我的帮助很大。我相信，我以后的成绩会越来越好的。”盛夏自信的说道。

……

……

西山基地。进入了奥运会备战前的最后几天。无论是运动员，还是教练员和工作人员，都无比的忙碌。随着时间一天一天过去，各项准备工作，都差不多完成了。

8月5日。星期五，夏季奥运会即将开幕的前一天。

国家马拉松队，还有最有一个上午的训练。

早上，基地操场。

张教练和于老师两人一起，集合了男队的队伍。

“立正，稍息！”

“各位。今天，是我们国家队的最后一次集中训练。完成之后，下一次的训练，就要在里约进行了。一个多月以来，我们在一起，完成了艰苦的训练计划，马上就要到比赛的日子。请大家站好最后一班岗。努力完成今天的训练。好不好？”张金华教练高声说道，于老师在一边旁观。

“好！”众人高声答应。

“我们的行程计划，已经确定。再给大家强调一遍。今天下午，给大家放半天的假期，可以自由安排。家不在北京的，晚上必须回基地。明天上午10点前，统一在基地集合。中午在食堂吃完饭之后。所有人，乘坐大巴车前往机场。和我们一起出发的，还有其他田径项目的一些运动员和教练员。我们必须表现出国家马拉松队的精神面貌来！能做到吗？”张金华教练，继续说道。

“能！”所有人回答。

“非常好。这一次。我们国家马拉松队，人员整齐，比起其他的田径项目来，有足够多的参赛选手，而且，我们还有超高水平的马上赢同学，于力和蒲大河，发挥好的话，也有跑进2小时10分的实力。女队方面，也有跑进2小时30分的实力选手。我们的参赛队伍，从来没有如此整齐过。各位，国家马拉松队的历史，需要你们去创造。加油吧！”张金华教练鼓励道。

“加油！”于力带头喊道。

“好了！现在，我们开始训练。于力，你先带领大家慢跑热身10分钟。”张教练吩咐道。

“是！”

男队队员，在于力的带领下，开始在操场上面，慢跑热身。

张教练和于老师两人，站在跑道内侧的空地上面，观察着众人的慢跑运动。

“马上赢同学的恢复能力，真的很强。经过昨天两次全力测试之后。休息了一个晚上，今天基本上就恢复了。”张教练感叹道。

“是的！我们的特训计划，经过我后来的调整，内容和强度，已经上升到了非常高的层次。但是，小马同学，还是100%的完成了训练计划。张教练，这一次，我们男队三人的比赛战术，是不是分开安排好一点！”于老师附和道。

“我觉得分开好。马上赢同学的战术，要和世界前十高手竞争。于力和蒲大河如果一起安排的话，我怕他们两人后期会跑奔溃，降速厉害。具体事项，我们到了里约训练基地之后，再一起研究，到时候，也要研究一下主要的对手问题！今天训练结束之后，老于，你要不要回趟家？”张教练回答道。

“我完全同意。我个人的问题好安排，今天下午回家收拾一下行李，需要准备一些保暖的衣服，和我爱人交待一下，明天上午一早，我就回来基地！”于老师点头道。

“老于！辛苦了。你放心，按照我们队里的规矩。这一次你在西山基地和国家队的工作，是有工资的。另外，如果马上赢同学，可以获得奖牌，甚至是金牌的话，相应的，我们还会发放奖金。”张教练笑道。

“哈哈。张教练。对于这些，其实我不是很在乎。再说，我的差旅费，都已经由紫东集团解决了。当然，如果队里有规定的话，那就按照规定办。我没有任何意见！”于老师笑着回答。两个人相视一笑，互相明白了彼此的意思。

10分钟之后。男队众人，完成了热身运动，回到起点之后，开始分组训练。

马上赢最后一天的训练内容，是一个36公里的马拉松节奏跑，配速要求3：00。这是最后一个长距离训练项目。完成之后，整个特训计划就结束了。

20分钟之后。所有的队员，都开始了在操场上面的节奏跑训练，包括女队的队员。

马上赢还是在最内侧的跑道上，进行36公里长距离的马拉松训练。3分钟的配速，对于他来说，难度不是很大，训练的目的，是为了保持身体的速度耐力水平，体验和适应马拉松的比赛距离。

于力带领的男队，今天的训练，是一个30公里的长距离节奏跑，配速要求3分10秒。这样的训练水平，在他们的能力范围之内。

速度的差距，很大。没有跑上几圈，马上赢就领先了男队队员100米的距离。至于女队的队员，领先的距离，就更多了。

大家不以为奇，这样的情况，早就司空见怪。在国家马拉松队，马上赢独一档。其他的队员，都在10分钟以后的水平线上分布。

西山基地里面，经过1个月的集训，马上赢的名字，早就被其他一些项目的运动员和教练员熟悉了。

训练800米的王雨，第一个完成了今天的训练任务。开始在场地上喝水休息，观看马拉松队队员的长跑训练。王雨的教练员，是国家队的一名女教练员，名字叫做李萍。

“王雨，这一次的训练备战，你完成的不错。我给你制定的奥运会比赛目标，是突破第一轮，进入复赛！”李萍教练高兴的说道。

“李教练，仅仅是复赛吗？我想试一试决赛！”王雨自信的说道。

“决赛的难度，还是挺大的。如果在预赛的时候，能够分到一个不错的小组，节约体力出线的话，你在复赛的时候，还有全力一搏的机会！现在的你，体能储备还有一点差距。”李萍教练分析道。

“我会分配好体力的。争取预赛出线能够轻松一点。如果可以进决赛的话，我这一次的奥运会比赛，就算圆满了！”王雨笑了，她的心中，有一些期待。

“比赛现场的发挥，同样关键。到了里约之后，我们还需要适应一下当地的气候环境。这一次，马拉松比赛项目，取得突破的可能性很大。现在，队里的大部分资源，都用在了他们身上。800米，就你一根独苗。王雨，我就靠你了！”李萍教练期待的说道。

“李教练。我会的。马拉松项目，看看跑道上训练的马上赢就知道了。惊人的天赋，关键是，训练还如此努力。”王雨伸手一指跑道上面奔跑的马上赢，然后说道。

“确实如此。马拉松男队的队员，自从有了马上赢的榜样力量之后，他们整体的成绩，最近都提升了不少。好了，不说他们了，我们做好自己就行。你训练很累了，回去休息一下，今天下午，把个人的相关事项都解决了，和家里打个电话。我们明天就要出发了！”李萍教练最后说道。

两个人说完，各自收拾东西，准备离开操场。

这个时候，于力众人先行完成了30公里节奏跑训练，体力消耗很大，开始在场地上面来回溜达休息。

过了一会，马上赢也完成了训练，补充了一点能量饮料，来到了众人的中间。

“结束了！终于结束了！明天，我们就要飞往奥运会赛场了！各位，我太高兴了！”蒲大河大声的说道，头上还在流淌着汗水。

“马哥、于队长、大河，加油，我和盛夏，会在家里，给大家加油助威的！”孙长名接着说道。

“大家辛苦。奥运集训虽然结束了。但是，属于我们最重要的日子，还没有到。大家还需要集中精神，一鼓作气，完成最后的作战任务。”于力大声说了一句。

马上赢，拿着一瓶矿泉水，喝了两口，挥洒了汗水，脸上露出了微笑，暂时没有说话。

这个时候，张教练和于老师，两人一起走了过来。

“大家辛苦了，一会回去，吃完午饭之后，所有人自己安排个人事务。不要忘记了明天早上的集合就行。长名、盛夏，你们两人，接下来的训练和比赛问题，由队里的助理教练，继续安排。”张金华教练说道。

“明白！”两人答应道。

“好了。大家收拾一下东西。各自回去吧。马上赢同学留一下。”张金华教练最后说道。

众人纷纷收拾东西，准备返回运动员公寓。

马上赢简单收拾了一下，没有离开操场，等待着张教练和于老师的指示。

“小马同学，明天出发之后，我们的队伍，预计到8月22日才能回来。有两个星期的时间，你奶奶一个人在家，有没有困难？”张金华教练关心道。

“谢谢张教练。我奶奶在家里挺好的，平时，我兄弟会照看她。两个星期，问题不大。”马上赢感动的说道。

“那就好！小马同学。一会吃完饭，早点回家一趟。明天上午准时到基地就好！”张教练笑道。

“小马，一会下午，我们两人一起回去，打一个车就好。我回法大一趟！”于根法老师接着说道。

“好的！于老师。那我们一起去食堂吃饭吧。跑了一上午，现在有点饿了！”马上赢笑着回答。

……

……

在马拉松队离开操场之后。整个西山基地，其他项目的运动员，也都走的差不多了。

中午，大家在基地食堂，一起吃了午餐。

马上赢回到学生公寓，收拾了一些个人物品。告别了各位队员，汇合于根法老师之后，两个人一起离开西山基地，往法大的方向而去。

于力、蒲大河几个人，他们都是外地的，今天下午的时间，用来收拾个人行李，联系一下家人和朋友，剩下的，就都是休息的时间。

虽然，张金华教练的意思，也允许他们离开基地，但是在于力的组织下，众人都没有外出游玩的计划，而是继续在基地里面，休息恢复身体。

明光花园1902。

马上赢回到家的时候，奶奶正一个人在客厅里面，看着她喜欢的节目。

“奶奶，我回来了！”马上赢的声音，充满了欢乐。

“上赢啊，今天星期五，怎么就回来了！”奶奶有点惊讶。

“奶奶，是这样的。明天星期六，我就要出发去国外参加比赛了。所以今天下午队里面放了半天的假期。”

“明天就去国外。这么早。不是说比赛要到14日吗？”

“路途比较遥远！另外，还需要提前适应一下比赛的场地和环境。队里是统一安排的。”

“统一安排就行。比赛完了，早点回来。今天晚上，我没什么准备，要不，我现在去菜市场买点菜！”

“哈哈。奶奶。你就别忙了。还是我去吧。”

马上赢说话的时候，已经把自己的背包，放在了客厅。拿起家里的菜篮车，告别奶奶之后，来到了菜市场。

这个地方，因为集中训练的缘故，马上赢已经很久没有来了。不过，有不少的商贩，还是认出了马上赢。他的容貌，辨识度太高。

花了大约30分钟的时间。马上赢采购了满满一篮子的蔬菜和肉类食品。今天晚上的晚餐，马上赢准备好好整治一番。

回到1902。时间还早。马上赢陪着奶奶，一起看了一会电视。

到了大约16点的时候，两个人一起整理晚上的食材。马上赢亲自下厨房，花了90分钟的时间，完成了一桌丰盛的晚餐。

李青春准时下班回来。

“兄弟，好久不见！在国家队的训练，都好吗？”李青春一进入1902，看见了满桌的饭菜，就知道马上赢回来了。

“确实好久不见。国家队的训练计划，已经全部完成。现在，就等着明天出发了。快，洗手准备吃饭。吃完饭，我们好好聊聊。”马上赢笑了。

……

……

晚上。

马上赢开始收拾自己明天出发要携带的东西，实际上，大部分的物品，已经装在了西山基地的大行李箱里面。现在要收拾的，就是一些小物品，再看看有没有缺漏什么的。

很快，大概花了20分钟的时间，马上赢就把所有的东西，都收拾完毕了。

“兄弟，要带的行李和装备，都带上了吗？”李青春追问道。

“带全了。我刚才又检查了一遍，因为那边现在是冬天的缘故，我还带了几件保暖的衣服！”马上赢点头道。

“那就好！这一次，去里约参赛，我不能陪在你的身边，你自己多注意安全。就跟着队伍走，千万不要独自一个人行动！”李青春嘱咐道。

“我记住了。我们马拉松队一行有10个人。去了之后，就住在训练基地和奥运村，安全问题，应该是可以保障的。最近，兄弟跑团这边的事情，都顺利吗？”马上赢回答道。

“非常好。上一次，我们组织的奥运助跑活动，得到了大家的一致好评。路跑者协会的工作，李可负责，过海生和李秀贤两人，具体操办，发展势头良好。你就好好比赛，我们后方的大本营，必定给你做好宣传支持工作。我查看了奥运会的日历，万米决赛在14日，马拉松决赛在21日，对你的休息恢复来说，是一件好事！”李青春笑道。

“那就好。这一次奥运会比赛，具体的战术问题，你有什么建议吗？”马上赢习惯性的问道。

“奥运会比赛的战术。我就不参与了。这一次，你听张金华教练和于根法老师两个人的安排。我的建议只有一句话，全力比赛，打败所有敌人，赢得冠军。兄弟，如果你做到了这一点。等你回来，我负责给你签订几个大合同，你的买房子计划，就可以实现了。”李青春郑重的说道。

“冠军！就是第一名。我会努力的。”

马上赢重重的点了点头，站起身来，透过客厅的窗户，看向了远处的都市街景。目光之中，流露出一种坚决的色彩。

……

……