一直跑 第三百一十二章 惊人的测试

时间的脚步匆匆，转眼，一个星期过去了。

在这一个星期里面，马上赢把全部的时间和精力，都放在了训练和休息恢复之上。不断重复的核心力量训练、速度耐力训练、间歇跑训练、变速跑训练，无时不刻刺激着他的身体，全面提高着马拉松长跑的实力。

马上赢身边的队友，于力、蒲大河等等，都被马上赢的训练精神感动，以他为榜样，进行着同样刻苦的训练。

女队的队员，在贺琼加入之后，相互之间的竞争，更加的激烈了。正式队友，努力的训练着，准备在奥运会比赛上一鸣惊人。就是替补的运动员，也没有放松自己，她们通过不间断的训练，提高了马拉松的实力，虽然参加不了奥运会比赛，但是可以参加其他的国内比赛。

7月31日，这是7月份的最后一天。

上午，马上赢例行完成了艰苦的训练任务。正准备收拾东西回公寓休息，拿起手机的时候，发现上面，有一个未接电话，竟然是莲花村村长冯大志。

马上赢心念一动，冯村长的电话，那肯定是有事了，立刻回拨了过去。

“冯村长，你打电话找我啊！我刚才在训练，没有听见电话！”马上赢先声说道。

“小马啊！我知道你不接电话，肯定是忙。我的事情，也不是急事。就是和你说一声，我们莲花村小学的修葺工作，已经全部完成了。村里很多壮劳力，都出了工。再加上施工队的紧张施工，一共花了不到一个月的时间。”冯大志高兴的说道。

“是嘛！那太好了。冯村长，你辛苦了。今年寒假春节的时候，我会回去，到时候好好看看！”马上赢也非常的高兴。

“哈哈。不用客气。这是大好事啊。这一个月，再晾一晾，下个学期开学的时候，孩子们就可以在全新的教室里上课了。另外，还添置了不少的教学用具，把原先破败的操场，也重新休整了一遍。我找人拍了照片，发给了小山，她会转发给你的！”冯大志乐呵呵的说道。

“好的！我知道了。冯村长。家里的一切都挺好的吧？”马上赢问了一句。

“都挺好的。你就放心在外面比赛吧。你和奶奶的老家。几个小孩都经常看护着，没有任何的破坏。”冯大志回答道。

“那就好！冯村长。我这边还有其他的事情。先这样。”马上赢最后说道。

结束了和莲花村冯大志村长的通话，马上赢的脸上，露出了微笑。

一切的发展，越来越好了！

……

……

当天下午。

张金华教练、周志豪教练、于根法老师，三个人，正在一起开会讨论最近的一些工作安排。

“马拉松网络电视台采访报道的相关事情，已经和对方谈好了，他们的摄影采编记者，应该今天晚上，就会入住基地，整个拍摄工作，从明天天亮就开始，一直到夕阳西下。具体的文章报道口径，需要符合我们国家马拉松队的需要。最后发布的定稿，我们办公室会负责审核。”张金华教练首先说道。

“好的！这件事情。就这样安排吧。虽然只是一个网站。但是人家有这样一份心意，帮助我们提高马拉松项目的知名度，也是很不错的。今天下午，和队员们提一句，训练照旧，需要配合的时候，配合一下就行！”周志豪教练点头同意，于根法老师对于此事没有具体的意见，他明天只需要做好配合工作就行。

“另外。最重要的事情，是下个星期我们奥运代表队出征里约的事情。本来的计划是8月8日出发。但是，我们马拉松队，最早的比赛在8月14日。时间其实蛮紧张的。现在我们的后勤保障有力，经费充足，我建议提前到8月6日就走。这样，队员们可以有更多的训练恢复适应的时间，我们教练员，也有更多的调整准备时间。”张金华教练接着说道。

“同意。多出两天的经费。我们现在完全可以负担。那就定8月6日走。”周志豪教练点头道。

“我没有意见。张教练，我们的队伍到了里约，直接住在奥运村吗？奥运村里训练备战的条件如何？”于根法老师问道。

“奥运村的事情是这样的。中国代表队人员很多，参加前期比赛的运动员和选手，他们可能8月3日就会出发。奥运村里，我们包了一栋楼。不过里面的条件很简陋，也不适合马拉松和长跑训练。所以，我们的计划是在里约安排一处训练基地。等到临近比赛日的时候，再行进入奥运村。”张金华教练解释道。

“好的。我明白了。有了这一处训练基地。我们就可以更好的安排运动员的赛前训练计划！”于根法老师高兴的说道。

“是的！这个地方，现在应该差不多选定了。到时候，在基地里面，还会有超越者跑鞋公司专门安排的中餐厨师，为我们提供营养保障服务。这一次，在我的记忆里，是我们国家马拉松队后勤保障最为给力的一次！”周志豪教练高兴的说道。

“哈哈。万事俱备，就欠我们和运动员的成绩了。老于，我们两人一起加油，争取在奥运会上，实现中长跑项目零的突破。目前需要安排的事情，就是这些。很多其他的工作任务，办公室的同事，会帮助我们搞定。8月5日，最后一个训练日。完成上午的训练之后，放半天假。8月6日中午，在基地食堂，一起吃完午饭之后，集体出发赶往机场！”张金华教练最后说道。

三个人结束了一个重要的会议，各自分开，继续准备下午的训练课。

……

……

下午的时候，男队女队的队员，全都知道了第二天，有摄影记者拍摄的事情，大家忍耐住好奇心，准备明天看个究竟。

梁雨生和他的两名女同事，一起来到西山基地的时候，正好赶上食堂开饭。马上赢和于力两人，热情的带着3名记者，来到了食堂吃饭。

梁雨生和男队队员坐在一起，两名女记者，和女队队员坐在一起。

“梁记者，来，多吃点，听说你明天要拍摄一整天！”于力第一个说道。

“谢谢于力队长。是的。我们这个报道的策划，就叫做西山基地的一天。从太阳升起，你们开始出早操，我们的拍摄工作，也就开始了。”梁雨生激动的说道，这一次的宣传报道，非常具有历史意义，记录西山基地国家马拉松队一整天的训练，一旦奥运会上开花结果，这后期的价值，不可估量。

“雨生。上次来奥森拍摄，带了两名男记者，为什么这一次，你带了两名女记者啊！”马上赢好奇的问道。

“哈哈。第一人。你这就不知道了。带她们来，主要的目的，就是为了方便拍摄女运动员的训练啊。我一个大男人，可干不了那些活。”梁雨生的理由很充分，让人没有任何怀疑他私心的可能。

“你说得很有道理。明天，我们大家都会配合好你们的！”马上赢笑着说道。

“谢谢。大家请放心。我们这一次的报道，是一个非常阳光正面的宣传报道，到时候，在坐的各位，都会成为名人！”梁雨生自信的说道。

“呵呵。名人什么的，我们就算了。只要能够推动国内马拉松运动的发展，就是好事。”于力自嘲道。

“各位，你们这一次参加奥运会，是不是都是第一次啊，有没有什么具体的目标没有？”梁雨生问道。

“我确实是第一次参加奥运会，我的目标是能够跑进前十名！”蒲大河第一个说道，他的目标制定的一点也不低。

“第十名，很不错的成绩，那应该需要跑进2小时10分才有希望。蒲大河，我相信你可以成功的。于队长呢？”梁雨生鼓励道。

“我啊！争取跑出个人最好成绩吧。至于名次，我就不做具体的预测了。能进前十最好，进不了也不遗憾。”于力缓缓说道。

“能够跑出个人PB，那就是超常发挥了。于队长，果然有雄心壮志。第一人，你最近的训练可好，有没有希望，在奥运会上，给我们中国队赢得一枚金牌？”梁雨生最后问道。

“我的训练挺好的。金牌的话，有很大的难度。根据我最近的训练情况，我比赛的目标，定为夺取奖牌，比较合理一点。”马上赢谦虚的说道，这件事情，必须留有余地，话不能说满。

“夺取奖牌，我相信马哥的实力，他有这个能力。”盛夏赞同道。

“我也觉得是。按照马哥目前的训练水平，我估计基梅不一定是对手！”孙长名接着说了一句。

“这个目标很不错。一旦完成。对于我们中国马拉松来说，将是一个巨大的成功。”梁雨生高兴的说道。

男队这边，众人的聊天热火朝天，非常的快乐。女队那边，何潇潇和贺琼，也同样热情的接待了两名女记者。

……

……

8月1日，建军节。

国家马拉松队。

西山训练基地。

一天的训练，从早上的晨跑开始。

梁雨生和他的两名同事，从一早就开始了忙碌的工作，抓拍各种镜头，把男队和女队的日常训练生活，拍摄下来。

这一天的训练，和往常并没有什么不同。只不过边上，多了几个摄像头，慢慢的，众人也就习惯了。

上午，在操场上。

马上赢的训练计划，进入最后一周之后，训练的内容和强度，都相应降低了不少。但是，在梁雨生看来，还是非常惊人的。他的主要精力，都用在了拍摄马上赢的训练上面，分出小部分镜头，给到了于力、蒲大河、孙长名、盛夏4人。

两名女记者，体力比起梁雨生差很多，两个人轮流拍摄女队的日常训练，也是非常的忙碌。其中，贺琼和何潇潇，是主要的拍摄目标。她们两人实力出众，颜值又高，甚至贺琼的身高，竟然比男运动员都高，真是绝了。

中午。

大家一起在基地食堂吃饭。但是，梁雨生三人，把大家吃饭的环节，也拍摄了几组镜头之后，这才加入到饭局中来。

下午。

梁雨生拍了一些具体的训练内容之后。又单独给张金华教练、周志豪教练、于根法老师三人，拍摄了几组单独的指导队员训练的镜头，用来体现教练的作用。

美好的一天，在紧张的氛围之中过去了。

夕阳西下。

梁雨生把他的镜头，锁定在了从操场上面归来的队员的背影身上，拉长了角度，拍摄出一组组精美的图片。

完美！

梁雨生长长的出了一口气。这一天的收获，胜过许多天。

结束之后，梁雨生和两名同事一起，感谢了张金华教练，表示最后的报道文章，一定事先经过国家队的审核再发布。

三个人，又找见了马上赢和于力，准备告别离开。

马上赢和于力，热情的留三人，在基地食堂一起吃饭。

吃完了晚餐，男队和女队的众人，把三人送到了基地门口，依依不舍的告别。

“梁哥，这一次我们收获很大，我估计，你快要升职了吧！”三人打车离开之后，一名女记者说道。

“一定的，那还用说。现在我们雨生哥，可是总监面前的红人。雨生哥，你以后多带带我们啊！”另一名女记者接着说道。

“哈哈。大家别着急。回去之后，我们把这一次的新闻报道，搞定了。以后，就等着收获吧！”梁雨生高兴的笑了，心中有些得意，马上赢，注定了是他的命中贵人。

……

……

8月2日。

这一天上午。在正式训练之前，张金华教练，把奥运代表队的行程安排，和接下来几天的训练放假安排，都和大家交待了一遍。众人都在心中，记住了放假的日期和出发的日期。

接下来。男队和女队的训练照旧。马上赢今天的核心训练内容，是一个变速跑。但是在于根法老师的安排下，最后成为了一个测试乳酸阈值配速的变速跑训练。

张金华教练在安排好了于力等人的训练内容之后，也开始关注起马上赢在操场上的变速跑训练来。

配速3：00，8公里马拉松节奏跑，首先完成了，这是为了消耗一些马上赢惊人的体力。

1200米节奏跑，配速2：50，完成之后，马上赢汇报了自己的心率数据，于根法老师进行了纪录。然后休息30秒。

800米节奏跑，配速2：45，很快完成了，同样记录相关数据。

800米节奏跑，配速2：40，马上赢跑的非常的轻松，他还有余力。

800米节奏跑，配速2：38，跑完之后，马上赢感觉自己的心率有点快，具体的表现就是有点气喘，需要大量新的氧气补充。

800米节奏跑，配速2：36，最后的这一个节奏跑，马上赢没有完成，他在跑到400米的时候，心跳超级加速，稳定的速度，无法维持，他降速了，到了2：40，才跑完剩下的400米。于根法老师非常的惊讶，但是他如实记录了数据，用于最后的数据分析。

张金华教练，在一边目测了一下马上赢的速度，心中也是非常的惊讶，最后看到马上赢用2分36的配速跑完400米的时候，更加的震惊了。

马上赢完成了上午的训练，他已经知道今天的跑步训练，是为了测试有氧运动的极限水平。跑完之后，开始在场地上，慢跑恢复身体。

“小马同学，好了，今天上午的测试，就到这里，你先回去，好好休息，今天下午的时候，再进行第二个测试！”于根法老师说道。

“好的！于老师。那我先回去了。”这个时候，马上赢已经恢复的差不多了，就收拾了东西，返回运动员公寓休息。

……

……

下午。

基地办公室里，张金华教练、于根法老师、王安杰三个人，正在分析数据。有已经建立好的数学模型，输入初始数据之后，很快，测试的结果就出来了。

“小王，多少？”张金华教练紧张问道。

“根据计算，马上赢的乳酸阈值配速，应该介于2分38秒到2分39秒之间。更加的接近2分38秒。这个数据太夸张了。”王安杰震惊的说道。

“2分38秒！我的天呢。我算算，如果真的是2分38秒，那就是说，现在的马上赢，就已经有了打破男子万米世界纪录的实力了？”于根法老师紧张的说道。

“小王，你再算算，有没有搞错？”张金华教练急道。

王安杰，又计算了一遍：“没错。还是2分38秒。除非，你们给我的数据，有问题。”

“数据。我们的秒表，都是高质量的，而且我还用了两块！”于根法老师惊讶道。

“老于，那就没错了。想一想，我们上次给马上赢测试的万米成绩，都已经接近世界纪录了，最近他的训练强度和完成度这么高，实力应该是进步了。我们的奥运比赛目标，应该要改变一下了！”张金华教练坚定的说道。

“如果是真的。马上赢就是长跑天才。百年一出的天才。我查询过世界前十马拉松高手，他们的乳酸阈值配速，一般都在2分43秒左右。可能基梅和乔神等人，会高一点，但是也没有一下高5秒的可能性！”于根法惊叹道。

“恩！马上赢肯定是天才。他的万米成绩，无限的接近世界纪录，还是可以稳定跑出来的。今天下午，再测试一个最大摄氧量，相互对照一下，就更加的确定了！”张金华教练接着说道。

“张教练！最大摄氧量怎么测试，基地里面有专门的设备吗？”于根法老师问道。

“最准确的，当然是实验室测试法，那个需要专门的设备，我们马拉队成绩不佳，也申请不到这样的经费来购买。只能采取间接测试的办法了。按照他的乳酸阈值配速来看，最大摄氧量，肯定也是一个惊人的数字！”张金华教练无奈的说道。

“间接法的话，那就12分钟跑吧，容易测试，简单一点，虽然有所误差，但是我们也只是需要一个大概的对比数据罢了。”于根法老师建议道。

“行。那就12分钟跑。我大概能算到马上赢能够跑出的一个成绩。下午我们验证一下。”张金华教练点头同意。

……

……

当天下午。

马上赢在基地的操场上面，经过热身运动之后，继续进行下午的测试。

“小马，今天下午，我们测试一下你的最大摄氧量，我们没有专门的设备，所以采用一个间接的办法。叫做12分钟跑。”于根法老师交待道。

“于老师，什么叫做12分钟跑？”马上赢好奇的稳定。

“12分钟跑，就是给你限定了一个时间，你在12分钟之内，尽最大的力量，跑出一个距离来。要努力的达到你的极限水平。你明白吗？”于根法老师解释道。

“竭尽全力。也就是说，最好我跑完12分钟之后，就维持不住原先的速度，跑不下去了。是这个意思吗？”马上赢想了一下，最后说道。

“对。就是这个样子。你调整一下自己的速度。准备一下，我们5分钟之后开始。”于根法老师点头道。

20分钟之后。

马上赢完成了12分钟极限跑，他最后跑出了4.5公里的成绩。平均配速2分40秒，实际上，他还可以快一些，不过上午的极限变速跑，消耗了他不少的体力。

完成了这样两次竭尽全力的训练之后，马上赢今天的其他训练内容，也就没有了。

马上赢感觉有点累，他喝了两口能量饮料，开始在场地里面慢跑起来。

于力、蒲大河等队员，对于马上赢今天的特殊训练内容，感到有点好奇，但是他们正在进行自己的训练，暂时没有时间顾及到这里。

于根法老师，拿到最后的数据之后，心中已经大致有数。对照上午的测试数据，他开始认同张金华教练的观点。

10分钟之后。马上赢差不多恢复了过来。

“于老师，成绩如何？”马上赢问道。

“小马，今天你的测试非常棒。具体的数据，我和张金华教练研究一下，再告诉你。”于根法老师一脸笑意的说道。

“成绩好就行。希望没有退步。其实，今天下午我的体力有所欠缺，否则，还能跑的更远一点！”马上赢也笑了。

“我明白。上午的测试，你尽了全力。今天你的训练，就结束了，早一点回去吧。好好休息，我们明天开始，慢慢进入赛前的训练节奏。”于根法老师嘱咐道。

“好的！于老师辛苦，我先走了。”马上赢再一次，提前离开了训练场。

于根法老师收拾装备，拿着文件夹，找到了张金华教练。

“老于，刚才小马同学，跑了多少，有没有超过4.5公里？”张金华教练问道。

……

……