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这个反派又乖又听话?呵呵,你猜 第69章

作者:暴走羔羊 分类:其他 更新时间:2025-08-02 15:08:46 来源:免费小说

  为了证明自己的实力,年今遂吸了一口气,伸出右手猛地往杠铃上一抓一提。

  见年今遂这么自信满满的样子,秦承彧迟疑了一瞬,都还没有来得及阻止。

  下一秒,就听见了年今遂的一声惨叫。

  “嗷!”

  ----

  年今遂垂头丧气的坐在沙发上,任由秦承彧用药酒给他揉手腕。

  想当初,他可是可以举着哑铃摇花手的大猛a,一朝穿越,居然变成了手无缚鸡之力的小弱o?

  举个杠铃居然就把手给扭了?

  这落差谁受得了?

  简直是鳄鱼听了都要做噩梦。

  “今遂,这段时间手就不要提重物了。”秦承彧叮嘱道。

  “脚还没有好全,手就扭了。真是倒霉他妈给倒霉开门,倒霉到家了。”年今遂郁闷地抱怨了一句。

  “只是扭伤而已,一个星期就好了。”

  “等我的身体都恢复好了,我就和你一起锻炼。那个健身房的器械器材我都让刘叔检查更新过了。我先给你打预防针,今后我会好好监督你的,你可别想偷懒。”年今遂故意严肃了神色。

  “好。”秦承彧并没有抵触心理,其实他最近也有这个打算。

  那天秦承禄一把就将他推倒在地,还差点标记了年今遂的事情始终让他耿耿于怀,再加上年今遂提过两次说他太清瘦了,因此,秦承彧也产生了要锻炼身体的想法。

  只是他经常要陪在年今遂的身边,能自己锻炼的时间很少,他也不愿舍弃陪伴年今遂的时间。

  还好现在这一切都迎刃而解了,既然年今遂主动提出要当他的健身教练,那就意味着在锻炼的时候,年今遂也会陪在他的身边。

  这简直就是两全其美。

  按摩结束后,年今遂收回手,拿出手机给秦承彧发了一个文档。

  “这是我给你制定的健身计划,现在是初级阶段。以后周一至周五,早上先跑步30分钟,下午再跑一个小时,晚上再做50个俯卧撑,还有一个小时的器械运动。周末就把刚才说的运动量翻倍。饮食方面嘛,厨房会给你另外做一份健身套餐,对了,蛋白粉也得吃……”年今遂噼里啪啦说了一通。

  “好。”秦承彧不假思索的就答应了下来。

  见秦承彧这么顺从,年今遂心情不错:“看在你这么乖的份上,明天又是第一天,那明早就先不让你跑步了,让你睡个懒觉。”

  乖?

  秦承彧眸光稍凝,这还是第一次听到年今遂这样形容他。

  他也说不上来是什么感觉,只是喉间微痒,似乎有一根柔软细小的羽毛在心头轻挠。

  秦承彧不由得喉头滚动,须臾后才回答:“好。”

  ----

  次日一早,当年今遂睡眼惺忪地下楼时,却见秦承彧已经坐在饭桌面前了。

  “早啊。”年今遂打着哈欠和秦承彧打招呼。

  刘管家笑着和年今遂分享道:“少爷,今天秦少爷起得早,还出去跑步了呢。”

  “嗯?”年今遂眼睛一亮,“不是和你说今天早上先不用吗?”

  “我很早就醒了,索性就起来跑步好了。”秦承彧起身,给年今遂拉开椅子,“先吃早餐吧,今遂。”

  婻風年今遂十分欣慰:“真是个好学生!给你点赞!”

  下午下课后,原本秦承彧是想让年今遂先回家,他在学院操场跑几圈之后再自己回去的。

  可年今遂不同意:“我现在是你的健身教练,当然得督促你锻炼了。”

  于是乎,二人直接回年家。

  “今遂,我去跑步机跑,你就可以在旁边看着了。”秦承彧提议道。

  “不行。在跑步机上跑步相对枯燥,不利于初学者建立积极性,要先在户外跑才行。”年今遂说的头头是道,“我们就到附近的绿道跑步吧。”

  等到了绿道,秦承彧又说:“今遂,不然你就坐在这里等我吧?我很快就跑回来了。”

  “不行!”年今遂拿出了健身教练的架势,叮嘱道,“跑步不能贪快,我得看着你,提醒你调整呼吸和步伐。”

  第61章 你趴着,我给你放松

  只见年今遂抬手往回一招:“小刘,把我的轮椅拿出来!”

  小刘麻溜地从后备箱拿出了折叠轮椅,放在年今遂面前。

  年今遂往电动轮椅一坐,直接就操控着轮椅往前驶去,催促道:“愣着干嘛?快跑起来!我坐着轮椅都能跑赢你!”

  秦承彧:……

  ----

  晚上结束完运动,秦承彧精疲力尽地想回房间洗澡,结果却被年今遂拦住了。

  “做完运动之后必须放松肌肉。”年今遂举着一个筋膜枪,“你在瑜伽垫上趴着,我来给你放松放松。”

  趴着?

  秦承彧有些迟疑:“今遂,我自己来就好。”

  年今遂坚决不同意:“不行!你自己用的话,很可能会因为疼而下手太轻,导致肌肉没有充分放松。而且,你也不知道要用什么力度,要按摩多久。听健身教练的,趴下!”

  见年今遂态度强硬,秦承彧也无法拒绝,只好顺从地在瑜伽垫上趴着。

  “痛的话,也要忍着。”

  身后的年今遂传来这句很容易想歪的话,让秦承彧不禁身体一僵,脑海里似乎掠过了什么不可言说的画面。

  只是在这个画面里,他和年今遂的位置却是和现在正好相反。

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