偶像练习生的身体开发日誌（高H、1v1、 努力压抑羞赧与紧张，把那一切归类为成长中的磨练

努力压抑羞赧与紧张，把那一切归类为成长中的磨练

芷棠近日被公司正式宣布，将chu演陆祁即将发行的个人单曲MV，担任唯一女主角。这不只是一次工作任务，更是她的chudao亮相，是让观众第一次认识她的舞台。

「要成为dingliu，第一次就不能失手。」这句话始终盘旋在她脑中。

为了能在镜tou前展现最完meiti态，公司特别加qiang她的ti能训练课表，由ti能教练张仁浩亲自负责。她知dao这意味着什麽，也愿意承受所有辛苦与挑战，只为了不让人质疑她是否有资格站在镁光灯xia。

这天傍晚，训练室nei空气瀰漫着些许re气。沉芷棠今天也穿着紧shen训练服，长发扎成gaoma尾，额际渗着细汗。

贴合的布料勾勒chu她xiong腰tun明显的线条，尤其tunbu随着行走微微晃动，让原本就紧绷的布料几乎贴到pi肤每一chu1细节。

张仁浩站在qi材前，目光不动声se地扫过她shenti轮廓，似乎每一次视线停留都有他独自的标准与评估。他不说话的时候就像个沉稳山岩，开kou却总带着不容质疑的压迫力。

「今天是针对腰tun协调的jin阶训练，拍MV的时候肢ti表现不够，会让观众以为妳只是个摆姿势的花瓶。」语气虽不凶，却让人无从反驳。

「我知dao了……我会努力的。」芷棠xi了kou气，站上练习垫。

她其实一早就知dao，这堂课不只是单纯的ti能训练。在张仁浩的课堂上，每一个动作的「准确」，几乎都意味着会被shenti接chu2qiang化与修正。但她没说什麽，因为她知dao这些——都是为了表现。

更何况，她知dao自己的shenti反应总是过于诚实。越是想隐藏，越容易让对方看穿。但她仍努力压抑羞赧与紧张，把那一切归类为成长中的磨练。

张仁浩走到她shen后，双手扶上她的腰侧，他掌心的温度带着微妙的湿re，压力随着动作一diandian加重，从腰到tun都被稳稳制住。

「这里还不够稳，呼xi节奏也太浮。」

语音一落，右手忽然轻拍她左tun一xia，发chu闷响。「tunbu收紧一dian。」

芷棠一震，还没来得及调整重心，那隻手又稳稳贴上她后tun，顺势沿着tunbu曲线huaxia。

掌心的温re与压迫让她肌肤泛起轻颤，而就在她还专注于控制姿势时，张仁浩彷彿不经意地向前一步，让自己更贴近她。

他另一手扶住她腰际，借着引导姿势调整，指尖顺势huarutuigen与tunbu间的弧度，隔着布料在她xiati的柔ruanchu1稳稳an压。

那里的贴合chu1早已因紧张与re气而变得溼re，布料贴得死紧，肉ban的轮廓在布xia清晰可见。他的掌心稳稳压上，指节略微xia沉，在那片ruan肉上持续施压，彷彿不是为了扶持，而是蓄意测试她shenti在羞耻与压力xia的极限反应。

「这里要撑住，否则一动就晃。」

她的花xue随着他掌压的节奏微微chou动，像是每一寸压迫都在bi1近她mingan的he心。压力不大，却准确而jian定，像是明知她会颤抖，偏要她稳住。

芷棠整个人僵住，羞赧与紧张从腹bu往上窜升，但她没反抗，只是紧咬唇ban，qiang撑着将重心压xia，不让自己晃动半分。她nei心快速重申——这是训练，这是为了让自己表现更好。

她知dao自己有多在意被看见、被认可。甚至这样的chu2碰——即使让她脸红耳re，只要能换来一句「不错」，她都会默默接受。

张仁浩的掌心没有离开，隔着布料持续an住那片早已发tang湿run的柔ruan，指节缓缓摩挲那chu1最mingan的凹陷，像是在测试肌肉的回馈与re度。

他语气不轻不重：「……有dianre。」

「可、可能是刚才练太久……」芷棠轻声回答，尾音都飘着。

他笑了一xia，手指在那片湿re上最后缓缓hua压一xia，像是故意要她记住那gan觉，这才收回手，接着轻拍她屁gu两xia：「继续，深蹲十xia，我看角度。」

她照zuo，动作一如指导所说jing1准却han羞。每一xiaxia蹲与ting直，都让她tunbu线条更清晰地浮现，汗湿的布料像第二层pi肤包复着，让她几乎能gan觉到视线与chu2gan的双重压力。

张仁浩站在一旁，时而拍打她tunbu，时而扶正她骨盆位置，那些动作虽名为矫正，却总有几秒过于缓慢与贴合。

芷棠知dao，他看得不只是角度，也在观察她的反应。而她，也正在学着怎麽让羞赧转为骄傲。这不是单纯的ti能课，而是另一种shentiguan理，她要学会掌握。

「今天这样还不够，xia次会更难。」他语气恢復平淡。

芷棠diantou，chuan息间汗湿训练服紧贴shen躯，像将刚才那gu羞耻与努力一併锁jinshenti记忆。

她知dao，这不只是为了MV，也是迈向dingliu的一bu分。